大家好，我还是大家所熟悉的小杨，今天想到这个题目并非偶然，而是身边有很多人都喜欢熬夜，在最近的日常聊天中，提到这个话题，由此产生想法，那么我们今天就来说说，为什么大部分同学都喜欢熬夜。
而且这是一个不可忽视的问题！越来越多的学生喜欢熬夜，通宵，数据显示超四成的学生不论是在家还是在学校，都喜欢熬夜，熬夜的具体内容大体都是，游戏，刷剧。
在这些同学当然存在一些“另类”。他们就是那些拿自己休息的时间，去努力学习的人，他们在其他人打游戏，刷视频的时候，默默的学习提升着自身的文学素养，知识水平，和专业技能的打磨，当然这只是其中的一小部分。
小编当然也希望我们的读者不在熬夜，不在深夜卧谈，不在深夜打游戏或刷剧，在这一特殊的时期，熬夜会降低人体的免疫，使本就足不出户，缺乏运动的我们，大大增加感染率，同时熬夜看手机是在透支自己的生命。
那么就来说说，为什么超过半数的人喜欢熬夜，我认为是以下几种原因
其一，失恋。失恋中的男生女生晚上通常不睡觉，呆在被窝听着单曲循环，想着跟男朋友的点点滴滴，一直哭一直哭，一晚上过去了，自然熬夜。
其二，追剧玩游戏。有些男生女生是电视和游戏迷，为了追剧和玩游戏也会选择通宵。
其三，努力学习补作业的。这种情况通常是要考试前夕和老师突击检查，为了完成量和学分必须熬夜。
其四，平日的学习生活作息不规范，学校没有严格执行管理制度等。
大致是以上几种原因，小杨没总结到位的，请各位看官评论区留言，小杨会和大家随时互动的。
那么原因说完了，下面来说说熬夜带来的危害吧，各位同学不要惊吓哦。
小编在网上看到美国加州大学圣地亚哥医学院和美国癌症学会花了六年时间对万成年人进行调查，结果如下图：
结果显示；成年人睡眠时间在6.5—7.5个小时间，死亡率最低，而低于4.5小时或高于9.4个小时，死亡率明显增高。
但实际情况是大多数学生休息时间达不到这个数，或高于这个数，大多数学生熬夜之后会利用白天时间进行补觉，时间大多会大于这个数，，并且可能会降低自己的学习效率。
知道了这些小编进一步去了解熬夜对我们的危害，看到数据和实例后，更加确信熬夜百害而无一利，再次劝解那些喜欢熬夜或不得不熬夜的童鞋，熬夜需谨慎。总的来说熬夜带给我们的危害有以下几点：
1,夺走好视力.熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
2,失眠抑郁.
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
3,皮肤严重伤害.
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
4,诱发心脑血管疾病.
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。
5,胃肠道问题.熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
6,提高患癌风险.
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
不知道看了熬夜有这么多危害后，你们还敢不敢在熬夜了，快去休息吧！
那么只有熬夜的危害还是不够的，讲讲怎么才能对熬夜后的我们好一点，这可不是倡导我们同学熬夜，而是为不得不熬夜的你提供一些方法，这些都是小编好不容易找到的方法，注意收藏呦，具体如下：
晚睡但按时进餐
很多人饮食不规律，不按时用餐，熬夜将导致消化功能更容易出现问题。
晚睡不“晚洗”
皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”这段时间要进行皮肤清洁和保养。
喝足够多的白开水。熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。
多去户外走动新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
宵夜最好吃点杂粮常熬夜时，白天也要注意加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。而宵夜应主要考虑营养足，热量低，且易于消化。最佳选择是吃点杂粮粥，五谷杂粮所含丰富的膳食纤维可吸附水分子，推曀食物残渣或毒素在肠道内运行，达到排毒的效果，且富含维生素E和膳食纤维，可促进肠胃蠕动，起到预防衰老、滋润皮肤的作用，甚至可抗癌。
补觉
熬夜后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”，但要注意时间不可过量，以免第二天夜间该休息时难以入眠。如果没有时间补眠，午间小睡一下，哪怕十分钟也是非常有用的。
说了这么多，最后送给大家一句话
别再拿失眠当作晚睡的借口。
不说了，小编要去睡觉了，养好了精神上网课。
相信学习的力量，陪你一起成长。
